01:37 

~Juu~
숨이 벅차올라도 괜찮아요 아무도 그댈 탓하진 않아
Девушки, каким вы представляете идеальный для себя отдых у моря?
Ясное дело, что пожелания могут меняться, но в большинстве случаев каков он, если выбирать из двух крайностей?

Вопрос: Идеальный отдых -
1. бунгало у моря и никого вокруг, тишина и единение с природой 
37  (78.72%)
2. большой город, тусовки, рестораны, экскурсии, катание на банане и вотэтовотвсе 
6  (12.77%)
3. Альт 
4  (8.51%)
Всего: 47

@темы: Отдых, Путешествия: обсуждения

01:20 

Всем привет!

Посоветуйте, пожалуйста, фитнес-комплексы в формате видео для домашнего использования? Чтобы были действенные упражнения и в случае реального приложения усилий появился результат.
Интересует не столько похудение как таковое, сколько возможность "окрепнуть", потому что сейчас, при том, что сама фигура более-менее нормальная, мышц совсем нет и всё буквально "висит" и трясётся при движении.

Понятно, что, видимо, надо купить какой-то инвентарь, но также хотелось бы внятный курс с тренировками, который можно включить дома и заниматься.

Заранее спасибо!

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

23:29 

-SummerBreeze-
Сейчас по ТВ увидела очередной ролик про уроки биологии для детей в Дании с убийством животных (всем известный жираф, куры и т.д.), расчленением и дальнейшей лекцией о внутреннем устройстве организма.

Вопрос: Если бы для ваших детей проводились такие "уроки"
1. Я была бы против посещения ребенком этих мероприятий 
88  (67.18%)
2. Я была бы за, наглядность - это хорошо 
36  (27.48%)
3. Тык 
7  (5.34%)
Всего: 131

@темы: Другое, Общение: поговорим?

22:31 

rainbow_pony
Привет!
Кто-нибудь пьет протеиновые коктейли?
Можете доступно объяснить, когда их правильнее пить? Потому что я запуталась(((

Спортом начала заниматься недавно, не занималась никогда вообще, в общей сложности лет 5, с окончания универа.
Поэтому сейчас потихоньку прихожу в форму, так как достаточно быстро сдыхаю и моя тренировка длится 45-60 минут (разминка+15 минут на эллипсоиде+чередующиеся тренажеры в основном на ноги + на спину и руки немного + напоследок немного на эллипсоиде).
Вот в таком режиме отходила сейчас первую неделю, 4 раза.
Дальше думаю ходить в таком же режиме 3-4 раза в неделю и потихоньку повышать силовые нагрузки и увеличивать время на эллипсоиде.

Плюс с этим пытаюсь правильно питаться, со отказом от сладкого и жирного вроде нет проблем, но вот булки/пирожки по вечерам похомячить хочется, поэтому думала, что мне коктейлем лучше заменить вот такие вечерние дожоры. Пару часов назад на пробу выпила и чувствую сытость, о еде прямо и думать не хочется.
Но ведь вроде как лучше непосредственно после тренировки? Или за час-два перед?

@темы: Спорт: вопросы и советы

22:08 

В первый раз в лагерь

Enki.
Добрый вечер, джаст!

Через неделю в первый раз еду в лагерь в качестве вожатой (практика от универа) и я немного нервничаю, потому что понятия не имею, чего ожидать, в лагерях никогда не была даже в детстве.

Но наверняка среди джаста есть девушки с подобным опытом работы. Расскажите, как у вас все прошло, какие-то интересные/смешные/страшные случаи, лайфхаки, мастхэвы и все в таком духе. Интересует абсолютно все.
Спасибо)

Тэги потом расставлю, с телефона.

21:56 

заказать экскурсии онлайн

Astrid Magnussen
Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать
Девушки, мне нужно заказать экскурсии онлайн в Вене, Праге и Дрездене.
Какие фирмы по экскурсиям вы можете посоветовать, которые организовывают экскурсии в этих городах?

@темы: Отдых, Путешествия: вопросы/советы, Путешествия: другое, Путешествия: туристические компании

21:32 

cosmoprofi
красота спасет мир
ВОЛОСЫ – КАК ДРУЗЬЯ: СЕДЕЮТ И РЕДЕЮТ.

Необходимые знания о волосах, чтобы продлить их "активную" жизнь:

1. Любой волос состоит из корня и ствола. Та часть волос, которую мы ежедневно видим и есть ствол, а корень прячется в тканях кожи.

2. Самую большую часть волоса занимает корковое вещество. Именно от него зависит сила, прочность волоса и даже цвет. Внутри волосок состоит из мозгового вещества, а сверху покрыт кутикулой. Кутикула внешне напоминает чешуйки, которые раскрываются при мытье шампунем, а в кислотной среде закрываются.

3. За рост волос отвечает дермальный сосочек, прикрепленный к волосяной луковице. Если он погибнет, то умрет и волос. При этом, если сбрить или вырвать волос, а сосочек не подвергать опасности, то на месте прежнего волоса вырастит новый.

4. Сальные железы, расположенные на дерме создают особую защитную пленку. Слабокислая среда слоя не позволяет размножаться бактериям, а водно-липидная пленка не дает коже пересыхать. Кроме того, она защищает дерму от ультрафиолетовых лучей. Чтобы сохранить защитный слой при мытье волос, необходимо использовать шампуни с нейтральной средой.

5. Длина волос напрямую зависит от расы человека. У европейцев длина волос достигает среднего уровня, самые длинные - у монголоидной расы, а короткие – у негроидной. Причем волос растет на протяжении 5 лет, а после выпадает. В течение суток с головы человека может выпасть до 80 волос, и это норма.

6. В среднем волос вырастает на 0,33 мм в сутки, а значит на 12 см в год. Кстати, летом волосы растут быстрее, чем зимой. Во всем виновата нехватка солнца и витаминов.

7. Цвет волос также влияет на толщину. Обладатели огненно-рыжих прядей имеют волосы толщиной 100 микрон. Чуть тоньше у брюнетов - 75, а вот самые тонкие – у блондинов – 50 микрон. По прочности человеческий волос можно сравнить с алюминием, ведь он способен выдержать груз весом до 200 г.

8. Признаком здорового волоса является эластичность. Для этого их необходимо увлажнять.(Волос способен удержать в себе влагу, в количестве равном половине собственного веса. Такая способность называется пористостью.

ВЫВОД: Химическая завивка, лак, утюжки для выпрямления, краска и сигаретный дым – все это вредит волосам и делает их слабыми. Для защиты волос необходим постоянный уход. Маски и бальзамы для волос позволяют восстанавливать не только волосяные луковицы, но и питать кожу головы. Важно использовать средства, позволяющие поддерживать защитную функцию кожи и улучшать кровообращение. Не лишним будет - употребление витаминов и БАДов для "женской красоты", чтобы помочь организму не только извне, но и изнутри!

@темы: Народные средства, Уход за волосами

20:47 

Emberiza
Я не с молитвой, я просто сказать - спасибо (с) Но я птица. Я все-таки птица. (с)
Барышни, ужасно хочу цветное омбре.

Но мне 34 года и я далеко не тростинка. Я буду выглядеть клоуном?

20:23 

Вторник маленькая пятница

Kyoha
Не стоит терзать себя дилеммой: наполовину полон твой стакан или наполовину пуст. Скажи бармену, чтобы долил.
Девушки, чтобы вы подумали, если бы вам на ДР подарил любимый человек электрическую зубную щетку. С учетом,что вы довольно скрупулезно относитесь к внешности и зубам.
Вообще электрические зубные щетки - как вам? Какие порекомендуете, какие нет?

@темы: Здоровье: рекомендации, Подарки

19:40 

nickname me
minimal
Всем привет!
Верю, что смогу найти тут помощь)

Сегодняшний поход в магазин с целью обновить гардероб очередной раз ввёл меня в печальные мысли "мне ничего не идёт/на мне ничего не сидит". За последние два года я сильно поправилась, и выбирать одежду стало сложно, так как по инерции продолжаю смотреть на вещи, которые подходили мне раньше. Пробовала смотреть инстаграмы моделей плюс-сайз, или просто такие разделы в онлайн-магазинах, но по большей части все модели - высокие, от 170 и выше, и за счёт этого одежда на мне и на них выглядит по-разному.

Может быть есть стилисты, модели, или просто лайф-стайл блогеры, которые классно одеваются (и невысокие), чьи инстаграмы, ютуб-каналы или блоги вы можете посоветовать? Можно не только русскоязычных. Ну или если просто советы, ваш опыт и тд, как сделать выбор гардероба максимально комфортным?

@темы: Интернет: ссылки, Одежда

18:54 

cosmoprofi
красота спасет мир
Что такое мыло?

Мыло – продукт, получаемый в результате омыления растительных жиров (или животных – их, правда, уже почти не используют). Реакция омыления – это результат гидролиза сложных эфиров жирных кислот (то есть жиров) с щелочами, в результате которого образуются соли щелочных металлов и спирты. В процессе этой реакции образуется вязкая жидкая масса, которая при охлаждении, отвердевании и последующей нарезки приобретает привычный нам вид мыла.

Упрощенно можно представить так:

ЩЁЛОЧЬ + МАСЛО (жир) = МЫЛЬНАЯ МАССА (мыло + глицерин)

Если используется натриевая щёлочь, то получается твёрдое кусковое мыло.
Если калиевая щёлочь (гидроксид калия) – мягкое (или жидкое) мыло. Жидкое мыло является основой для изготовления скрабов, гелей. Также иногда оно используется в качестве основы для очищающих средств (пенки, муссы, гели и др. маркетинговые названия)

Таким образом имеем, что по своей сути натуральное твёрдое мыло, натуральное жидкое мыло, гель, пенка и мусс, если они сделаны на основе мыла – это одно и то же.

На этикетке мыло в составе средства может быть обозначено разными способами:
- натриевые соли жирных кислот
- калиевые соли жирных кислот
- натриевые либо калиевые соли карбоновых кислот
- натриевые либо калиевые соли растительных масел
- омыленные масла
- и т.д.

@темы: Народные средства, Советы

18:40 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Девушки, а когда вы переезжали заграницу, то как вы этого достигали?
На данный момент я учусь в магистратуре в Азии и мне еще 2 года. За это время в идеале надо накопить на учебу в другой стране, например в Чехии, так как моя специальность не очень подходит для переезда и получение раб.визы. Проблема в том, что у моей мамы куча долгов, а из-за этого непрекращающегося кризиса в России зарплата у нее очень маленькая и я ей каждый месяц отсылаю 15-20 тыс. рублей.
И я боюсь, что за это время выйдет скопить самый минимум и придется возвращаться в свой маленький городок, но из-за всех вот этих повышений всего чего только можно в России, кроме зарплат, слабо верится, что можно найти что-то стоящее и спокойно себя содержать. Мои друзья вообще не парятся, так как у кого-то родители могут оплатить учебу и помогать финансово, у других бизнес в Европе и соответственно можно спокойно работать. А я только закончу в 27 лет и, наверное, еще придется пару лет нелегально работать и пока я смогу переехать мне уже будет как минимум в 30. И в это время я только начну учиться, а при этом надо еще как-то карьеру строить, искать партнера и в дальнейшем семью заводить. И проблема в том, что я не уверена что хоть что-то получится. У меня нет стабильной финансовой подушки, нет какой-либо квартиры и тд и просто кажется, что уже слишком что-то поздно начинать. Переезд в какую-нибудь страну - это куча денег, которых особо и нет.

@темы: Без флуда, Работа: вопросы/советы/обсуждения

18:01 

Мистер Бартон
Жить ой. Но да.
Привет!

Кто юзает приложение Headspace — как оно вам? Как давно медитируете? Как успехи?

@темы: Здоровье: другое

17:36 

покупки за границей

Нивунья
зютер салат
Привет! Навеяло постом про карты и нал.
Девушки из России, расскажите, как вы платите в путешествиях - картой или наличными?
И если картой, то какая у вас?
И например если вы снимаете машину, как платите? Многие прокаты просят кредитки (у меня только дебетка валютная есть).
У меня есть друг, который платит во всех европах своей рублёвой сберовской картой, мне это кажется глубоко неправильным.

@темы: Путешествия: обсуждения, Покупки: обсуждение

17:29 

Jakop
Don't fuckin' vape on my pizza
Где можно в игровой форме начать учить испанский язык?
Приложения, сайты?

Также, пожалуйста, подскажите хорошие книги-самоучители, каналы на ютубе, и что угодно для начинающих учить язык.

@темы: Учеба: ищу материал!, Учеба: вопросы и советы, Клуб по интересам: иностранные языки, Интернет: сайты

17:09 

Нужна ли сумочка к свадебному платью?

Another_Lucifer
Привет!

Покидайте пожалуйста в комментах фото ваших сумочек к свадебному платью :)

Вопрос: Нужна ли сумочка к свадебному платью?
1. Да 
24  (11.65%)
2. Нет 
177  (85.92%)
3. Свой ответ 
5  (2.43%)
Всего: 206

@темы: Семья: свадьба

15:56 

Inary_
Прошу дельного совета! Последнее время замечаю, что стала нетерпима по отношению к окружающим, мне сложно сохранять спокойствие при общении с людьми. По работе часто сталкиваюсь с невнимательным, необязательным и халатным отношением. Каждый раз при этом хочется рвать и метать. Плюс к этому включается режим "ворчливой бабки", что не добавляет настроения ни мне, ни окружающим. Может быть все дело в "синдроме отличницы", который приправлен усталостью от работы+учебы. Вопрос, как справиться с чувством раздражения, перестать жаловаться и начать радоваться жизни.

@темы: Клуб по интересам: психология

15:53 

Margaret Wood
We're all stories in the end. Just make it a good one.
Добрый день, дорогие барышни.
Всякие мотивационные посты\статьи\книги для саморазвития и поднятия боевого духа советуют каждый день пробовать что-ьто новое, делать то, чего раньше никогда не делали.
А что делаете\пробуете вы?
Что посоветуете?
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Другое, Клуб по интересам: психология

14:58 

Namiko Yukio
"Только две вещи приносят облегчение от жизненых невзгод: музыка и кошки" Альберт Швейцер / Демоны ищут тепла и участья.
Девушки, чем можно вывести кошачью ссанину с кровати?
Я уже где-то задавала этот вопрос, но найти не могу, а снова нужно.
Перекись не сильно помогла

@темы: Другое

14:39 

Каблуки

Vampiressa
goroshina
Как научиться ходить на каблуках, быстро и красиво?)) и чтобы ноги не отваливались через час? Я имею в виду тонкие шпильки именно, а не толстый каблук. У кого искать удобную колодку? Я в РФ, важно оффлайн, разумеется.
Имею в виду что-то такое:


@темы: Красота: другое

мои мысли

главная